Фрилансеры предложат свои варианты уже через несколько минут!
Публикация заказа не займет много времени.

Яичная диета

Каждой женщине, девушке хоть раз в жизни приходила мысль, пора на диету. Причины возникновения этой мысли различны, иногда потребность реальная, а порой и надуманная. Но задумывались об этом все. Мысль о диете сродни мысли, о том, как привлечь мужчину. Из великого множества диет многие останавливают свой выбор на яичной диете. Яичная диета – прекрасна для тех, кто хочет увидеть результат воочию и для желающих поправить здоровье. Минус килограмм в день. Если есть желание избавиться от нескольких ненужных килограммов – яйцо вам в помощь.
Суть диеты.
В сущности, диета проста. За основу данного способа похудения взято яйцо. Яйцо куриное обладает массой полезных свойств:
·        усваивается организмом на 98%;
 ·        улучшает настроение;
·        укрепляет память;
·        нормализует функцию печени;
·        укрепляет кости, зубы, суставы по причине наличия кальция;
·        способствует потере веса;
       Грейпфрут, другой не менее важный продукт в данной диете. Этот гибрид помело и апельсина в небольших количествах способствует, что немаловажно для женщин, сидящих на диете, сжиганию жира, помогает от усталости, головокружении, сонливости и во время плохого настроения. Рацион диеты достаточно сбалансирован, включая в себя не только яйцо, но и цитрусовые, фрукты, овощи (как свежие, так и вареные) и мясо.
Основные правила
Начиная диету, прежде всего, поговорите с вашим семейным врачом или другим специалистом по питанию. Недопустимо начинать свой путь к похудению, если у вас:
·         на яйца или цитрусовые аллергия;
·        больные почки;
·        сахарный диабет;
·        вы кормящая мама.
Диета направлена на снижение калорийности потребляемых продуктов, а яйца, как известно обладают низкой калорийностью -73,8 ккал. Яйцо запускает химическую реакции по расщеплению жиров и ускорению метаболизма, что способствует ускоренному снижению веса. Так как это не монодиета, не придется терпеть муки голода, а питаться достаточно разнообразно и сытно.
Основы диеты:
·        питаться три раза в день;
·        ужинать до 19.00;
·        нежирное мясо,
·        пить не меньше 8 стаканов воды;
·      исключить картофель, мучные изделия
·        избегать потребления соли;
·        не пить сладкие напитки и алкоголь;
Отличительная черта представленного способа потери веса это отказ от перекусов и точное следование плану питания на период голодания. Еду на завтрак нельзя заменять блюдами обеда или ужина. Приготовив различные салаты, мясо или рыбу откажитесь от растительного масла или основательно ограничьте его количество.
Преимущества
Данный метод потери веса эффективен вне зависимости от количества дней, во время которых вы соблюдаете диету. Его часто выбирают те, кто не может отказать себе в мясе и рыбе и те, кто не может на протяжении процесса похудения питаться только одним продуктом. Вне зависимости кефир это, гречка или какой-то другой продукт питания.
Преимущества яичной диеты неоспоримы это:
·        быстрая потеря веса без особых усилий;
·        борьба с депрессией;
·        снижает риск онкологических заболеваний на 20%;
·        нормализует работу кровеносной системы;
·        укрепляет волосы, зубы и кости;
·        активизация иммунной системы;
·        выводит токсины;
·        нормализует работу внутренних органов;
·        относительно богатое и разнообразное меню;
·        недорогой пищевой набор;
Недостатки
Диета, в основе которой употребление куриных яиц, имеет и недостатки:
·        запрещена аллергикам и диабетикам;
·        холестерин;
·        больной ЖКТ и почки;
·        противопоказана кормящим матерям.
Разрешенные продукты
Продукты питания, которые разрешены на время похудения, конечно же: фрукты, овощи, рыба, нежирное мясо, различные виды чая, кофе, творог, соки, ржаной хлеб.
Запрещенные продукты
Питание, которое запрещено при яичной диете: виноград и бананы, мучные изделия, крупы, животные и растительные жиры, алкоголь, молочные продукты. Все жареное, копченое под запретом.
Виды диеты
У диеты имеется несколько вариантов:
3 дня;
5дней;
неделя;
2 недели;
4 недели.
Выбирать необходимо в соответствии со своими нуждами и здоровьем. Исследования доказывают, оптимальными сроками являются 7 дней и 14 дней. Эти периоды оптимальны, потому что не принесут вреда организму и результаты будет впечатляющим. Потеря веса составит минус от 8 до 15 кг.
Важно помнить, недельную диету не стоит соблюдать больше 4-х раз в год с перерывами в два месяца.
Примерное меню на неделю
Меню на каждый день недели предлагает следующий вариант питания.
В день первый выпейте чашку кофе, съешьте яблоко и 2 сваренных яйца. Пообедайте вареными яйцами (2) и парой помидоров. Позволительно  выпить чашечку кофе, но без сахара и сливок. Вечер 1-го дня закончите салатом, двумя сваренными яйцами, кусочком ржаного хлеба и яблока.
Второй день начинается, так же как и первый. Пообедайте вареными яйцами (2), грушей, выпейте или кофе, или травяной чай. На ужин приготовьте салатик из помидоров и огурцов и добавьте 100 г запеченного куриного мяса.
День третий ничем не отличается от второго дня. Только на ужин приготовьте салат из шпината без заправки с двумя помидорами и сварите два вареных яйца.
В четвертый день позавтракайте, как и в предыдущие дни с кофе, яблока и двух яиц. Разнообразьте свой обед винегретом, грушей и чашечкой кофе. Поужинайте двумя яйцами, яблоком, печеным кусочком ржаного хлеба с творогом.
На пятый день позавтракайте вареными яйцами (2) и выпейте чашку кофе или чай без сахара. На обед снова яйца вареные (2), шпинат, чашка зеленого чая. Вечером поужинайте кусочком хлеба из пророщенных зерен пшеницы, овощным салатиком и двумя кусочками рыбы на пару.
В предпоследний день повторите завтрак предыдущего дня. Пообедайте салатом. Поужинайте кусочком вареной говядины и салатом «Мешана».
В последний день позавтракайте, так же как и в предыдущие дни. На обед приготовьте винегрет и куриное филе на гриле, а на ужин омлет из двух белков и салат из огурцов и томатов.
Не забывайте, что каждый день начинается у вас с грейпфрута в небольшом количестве и пить необходимо в течение дня не менее 8 стаканов воды.
Это примерное меню, разнообразить его можете в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями. Главное сверяться со списком разрешенных продуктов указанным выше.
Меню на 2 недели
Выбирая меню диеты на 2 недели, вы увидите результат потеря веса до 15 кг. Эту систему похудения еще называют все по два, потому что количество яиц и овощей за один прием пищи равен 2.
Помните начинать диету можно лишь, будучи здоровым.
Первая неделя.
Понедельник
завтрак
чашка кофе, вареные яйца, ¼ грейпфрута;
обед
яблоки, салат из вареных овощей;
ужин
мясо на гриле, помидоры;
Вторник
завтрак
зеленый чай, вареные яйца, ¼ грейпфрута;
обед
груша, тушеные овощи;
ужин
рыба на пару, гренка из ржаного хлеба;
Среда
завтрак
кофе, вареные яйца, ¼ грейпфрута;
обед
сливы, салат из сельдерея и морковки, чай белый;
ужин
куриная грудка, томатные гренки;
Четверг
завтрак
зеленый чай, вареные яйца, ¼ грейпфрута;
обед
айва, овощной салат; кофе;
ужин
яйцо пашот, мясо на пару, чай из липы;
Пятница
завтрак
кофе, вареные яйца, ¼ грейпфрута;
обед
хурма, салат из шпината и яиц; зеленый чай;
ужин
рыба на пару, салат из кабачков;
Суббота
завтрак
ромашковый чай, вареные яйца, ¼ грейпфрута;
обед
яблочко, салат «Шопский», кофе;
ужин
паштет из тунца, овощи на гриле;
Воскресенье
завтрак
кофе, вареные яйца, ¼ грейпфрута;
обед
груша, салат из капусты и моркови, белый чай;
ужин
мясо на гриле, салат из помидора и огурца;

Вторая неделя

Понедельник
завтрак
омлет, кофе, ¼ грейпфрута;
обед
яблоки, салат из овощей;
ужин
мясо на гриле, пара помидоров;
Вторник
завтрак
зеленый чай, вареные яйца, четверть грейпфрута;
обед
груша, омлет из овощей и творога;
ужин
рыба, запеченная с лимоном, ломтик бородинского хлеба;
Среда
завтрак
яйцо пашот, четвертинка грейпфрута, кофе;
обед
сливы, салатик из баклажан, чай белый;
ужин
куриное мясо, томатные гренки;
Четверг
завтрак
зеленый чай, яйца, сваренные вкрутую, четверть грейпфрута;
обед
айва, суфле из печени, кофе;
ужин
суфле из двух яиц,  тушеное мясо, травяной чай;
Пятница
завтрак
белковый омлет, кусочек грейпфрута, кофе;
обед
хурма, тушеный шпинат; зеленый чай;
ужин
постная рыбка, салатик овощной, сок морковный;
Суббота
завтрак
зеленый чай, омлет, ¼ грейпфрута,;
обед
яблочко, фаршированные печенью яйца, кофе;
ужин
паштет из тунца, припущенные овощи, сок петрушки;
Воскресенье
завтрак
гоголь-моголь, цитрусовый фрукт, кофе;
обед
груша, отварные овощи, белый чай;
ужин
мясо, запеченное с овощами, пудинг;

Помните, количество мяса и рыбы не должно быть больше 200 гр. Овощей или фруктов 150 гр.  Примеры меню не догма его всегда можно составить по своим продуктовым предпочтениям.
Результаты
Люди, сидевшие на яичной диете, могут похвастаться превосходными результатами. Речь идет не только о потере веса, но и об улучшении самочувствия и здоровья.
Результаты следующие, потеря веса:
14 дней – 15 кг;
7 дней – 8 кг;
Отзывы
Лучше всего об эффективности описанной выше диеты говорят отзывы людей, которые испробовали на себе данный метод потери веса.
Зинка-картинка
Почему мне никто не рассказал об этой диете? Жалею, что до свадьбы не знала о ней. Знала бы, купила платье, которое понравилось, а не то в которое влезла! Диета просто атас! Ешь яйца, фрукты и овощи, и минус несколько размеров в одежде. Трудно не было соблюдать все правила. Делюсь со всеми своими знакомыми, как вкусно есть и быстро худеть.
Соня
Я яйца не очень люблю, поэтому с трудом выдержала эти 2 недели. Но результат, конечно, не просто порадовал, а осчастливил! Наконец то, я буду на море не в парео кутаться, а выходить как Афродиты из моря.
Кат...