Фрилансеры предложат свои варианты уже через несколько минут!
Публикация заказа не займет много времени.

Вот что произойдет с вашим телом, если вы будете е

Вы когда-нибудь задумывались, что произойдет, если ваша диета будет состоять только из овощей и фруктов? Может тогда вы станете суперчеловеком? Или будете жить до 130 лет? А может это наоборот как-то плохо отразится на вашем здоровье? Каковы же недостатки такой диеты?
Во-первых, у этой диеты есть название. Она называется сыроеденим. Это диета, при которой в пищу употребляется только сырая растительная пища. Это стоит отличать от диет, во время которых люди едят вместе с сырыми овощами и фруктами непастеризованные молочные продукты, сырую рыбу, мясо и яйца.
В общем, сыроедением занимается тот, кто ест только сырую пищу растительного происхождения, включая овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена и проросшие зерна, которые не были приготовлены. Но главный вопрос остается прежним: что будет, если есть только овощи и фрукты?Не важно, приготовленные или сырые. На самом деле, единого мнения пока нет.
Но всё же, кое-что сказать можно. Существуют исследования, которые могут пролить свет на то, что будет с организмом человека, если есть одни овощи и фрукты.
Польза
Овощи и фрукты - это чудесно. Стоит сказать, что польза от такой диеты будет довольно велика. И вот как она влияет на человека:
  • Понижает артериальное давление
  • Снижает вероятность инсульта и сердечной недостаточности
  • Снижает вероятность остеопороза
  • Снижает вероятность заболеваний почек и рака желудка
  • Помогает сбросить вес
  • Предотвращает диабет 2 типа

Кроме того, такая диета чрезвычайно богата витаминами и минералами, а также иммуномодулирующими, противораковыми фитохимическими препаратами. Кроме того, вы будете получать много клетчатки, поэтому кишечник и пищеварение будут в норме. А если здоров кишечник, это благоприятно сказывается на усвоении питательных веществ, улучшает концентрацию, повышает устойчивость к различным болезням, увеличивает энергию и помогает легче сбрасывать вес.
Вред
Как и во многих диетах, здесь тоже есть свои недостатки. Вот они:
  • Ее трудно соблюдать (особенно когда вы часто едите не дома)
  • Отсутствие необходимых питательных веществ, таких как кальций, цинк, витамин B12 и железо
  • Недостаток белков - те, кто занимается сыроедением, принимают пищевые белковые добавки
  • Не содержит витамин D, который необходим для метаболизма кальция, энергии и костей
  • Не хватает длинноцепных жирных кислот омега-3, которые необходимы для здоровья мозга, сердца и глаз
  • Может вызвать слабость и анемию
  • Может усугубить уже существующие проблемы со здоровьем
  • Может вызвать проблемы с пищеварением (диарею) из-за большого количества клетчатки во фруктах и ​​овощах
  • Соблюдающие диету могут очень сильно скучать по другой еде

Что делать?
Если главное для вас - здоровье, большинство экспертов рекомендуют придерживаться сбалансированной диеты. Она подразумевает исключение сахара, полуфабрикатов и расфасованной еды. Но злаки, диетическое мясо и молочные продукты все еще могут быть на вашем столе, если вы очень их любите, и они не вызывают проблем со здоровьем.
Таким образом, употребление только лишь овощей и фруктов может принести как пользу, так и вред. Если хотите проверить это на себе, можно попробовать соблюдать такую диету в течение недели. Посмотрите, как поведет себя ваш организм, прислушайтесь к нему. И не забывайте консультироваться с врачом, если это касается вашего здоровья.

Источник: http://healthyleo.com/happen-quit-eating-everything-fruits-vegetables/