Фрилансеры предложат свои варианты уже через несколько минут!
Публикация заказа не займет много времени.

Перевод статьи Forbes

Перевод статьи Forbes
ОРИГИНАЛ:
Six Reasons Why Walking Is The Daily BrainMedicine We Really Need
Sometimes science jibes with ancientwisdom on simple but deceptively powerful things. Case in point: walking. A wealth of research bolsters the Zen of putting one foot in front of the other,
with stronger science than any supplement marketer or brain trainer could hope for. Walking is potent mood medicine that enhances thinking, sharpens memory and safeguards brain health. Here are six reasons why you should make it a regular part of your day if you’re able.

1. Walking boosts your mood evenwhen you’re not expecting it. In a recent study, researchers conducted three experiments on hundredsof college students to find out if they’d experience a positive mood boost while walking, without knowing that walking could be the reason. The
researchers disguised each experiment as an alleged test of something else, all the while tracking mood changes linked to the simple act of taking a stroll. They found that just 12 minutes of walking resulted in an increase in joviality, vigor, attentiveness and self-confidence versus the same time spent sitting.

2. Walking enhances creativity,especially when you’re seeking a solution. A Stanford study found that walking increasedcreative inspiration by an average of 60 versus sitting. The effect was
evident while and shortly after walking anywhere between five and 16 minutes. The enhancement was specific to a flavor of creativity called “divergent thinking” defined as a thought process used to generate creative ideas by exploring many possible solutions.


ПЕРЕВОД:
6 фактов о ходьбе,которые делают ее повседневным лекарством для мозга
Иногда наука и древняя мудрость сходятся вомнении по простым на первый взгляд, но довольно значительным вопросам. Один из таких – ходьба. Этот примитивный процесс поочерёднойпостановки одной ноги впереди другой влияет на наш мозг сильнее, чем пищевые добавки или занятия с тренером по развитию мозга, и множество исследований
научно это подкрепляют. Ходьба является мощным средством для укрепления
мышления, улучшения памяти и сохранения здоровья мозга. Вот шесть причин, по
которым вы должны ежедневно ходить пешком, если у вас есть такая возможность:

1. Ходьба улучшаетнастроение. Внедавнем исследовании ученые провели три эксперимента с участием нескольких сотен студентов с целью выяснить, повышается ли у них настроение во время прогулки, даже когда они этого не ожидают. Для чистоты экспериментов студентам
представили их суть под видом каких-то других, но мониторили изменение настроения только по самому процессу ходьбы. Ученые пришли к выводу, что уже через 12 минут ходьбы начинает активнее проявляться общительность, бодрость, внимание и уверенность в себе, в отличие от 12 минут в сидячем положении.

2.Ходьба повышает креативность, особенно при поиске решений. Исследование Стэнфордского университета показало,что во время ходьбы творческое вдохновение увеличивается на 60, чего не происходит во время сидения. Этот эффект проявлялся во время и сразу после прогулок длительностью 5-16 минут. Улучшение было характерно для такого рода творческих способностей, как дивергентное мышление – это мыслительныйпроцесс, при котором генерируются креативные идеи в результате перебирания множества различных возможных решений.