Flash-баннер для кулинарного сайта

Здравствуйте!

Необходимо создать flash-баннер для кулинарного сайта (http://www.cookingsecrets.ru/).

Размер: 468*60

Вес: не более 30 кб.

+ Дополнительное изображение баннера в формате GIF или JPG (если у пользователя не установлен FLASH-плеер).

Полные требования к баннеру по ссылке:

http://www.rle.ru/help/bannerquality/