Заполнить гугл таблицу

Есть список контактов на 800 человек (800 человек так и осталрсь, 100 позиций оказалось пустыми строками). В этом списке есть инстаграм или фейсбук человека, нужно перейти по ссылке на соцсеть, скопировать телефон и эл.почту, и внести их в таблицу. Так же внести пол контакта в таблицу ( букву Ж или М).

По моим рекомендациям: если есть сайт, то лучше идти туда в раздел контакты и копировать данные там, если сайта нет, то следующая площадка инстаграм, если и там нет то фесбук.

Контакты в инстаграм легко смотреть с мобильной версии - http://joxi.ru/LmGWPq4IBjJQJm.