Помочь составить файл robots.txt для phpbb3 и vbul

В общем есть 2 форума на phpbb3 и vbulletin. Нужно составить для них файлы robots.txt так, чтобы поисковая система Яндекс коректно индексировала их (то есть убрать дубли страниц и не нужные и повторяющиеся стандартные страницы, типа календаря, страниц регистрации и профилей пользователей (про пользователей не уверен, нужны они или нет)).

В общем, я думаю, кто в теме тот меня поймет.