Скрипт вывода заданного текста в файл по времени

Нужно создать скрипт который выводит текст в заданное время в текстовый файл. Либо можно настроить через гугл таблицы.

В течение суток есть три периода времени по 2 часа. Когда реальное время попадает на один из этих периодов, выводится текстовая запись. По истечению этого времени, текст заменяется на другой. И так по циклу. Три раза за день. И на следующие сутки все идёт заново.

Скрипт нужно продублировать второй раз, со смещенным временем. Оплата по готовности 300 р.

Сделать сегодня.