Сделать видеозахват видео с сайтов

Есть сайты, где используется потоковое видео. Получается только записать прямо с монитора с помощь программ.

Необходимо это и сделать. Для тех, у кого скорость нормальная.

Указывайте за ролик. Ролики примерно до 30-40 минут.

Формат: avi со звуком, чтобы все было разборчиво и понятно.

Роликов сначала около 20 шт, потом больше. Для теста даю один. Все ролики будут просмотрены, т.к. бывает, что в середине глюки полезут, это мне не нужно.