Пища для долгожителей (уникальный контент)

Пища для долгожителей

Начнем с того что человеческое тело рассчитано примерно на 120 лет жизни. Но этого достичь не удается. В большей мере причиной этому является то , что садясь за стол мы не просто не проводим время с пользой для организма, а проводим его вредя своему здоровью (может даже и не подозревая этого).

Как так получается? А очень просто. Все что мы употребляем – это жир, холестерин и калории, а вот клетчатки мы потребляем, слишком мало. Вместо витаминов, минералов и других полезных веществ, мы едим соль, приправы, и прочую «дрянь». Вот и получается, что у 75 % начнутся проблемы с диабетом, почками, сердечно-сосудистыми заболеваниями, и различными осложнениями вплоть до рака. Ну о каких 120 лет жизни тут можно мечтать? Хотя бы 70 прожить…

Все что мы едим, или наоборот (не едим) потихоньку убивает нас ! Большое количество калорий (избыточный вес) - огромная вероятность диабета, холестерин и насыщенные жиры приводят к закупориванию артерий, атеросклерозу, что в свою очередь влияет на возникновение инсультов и сердечных приступов. Недостаток клетчатки и кальция ведет к большой вероятности рака толстой кишки. И это далеко не все…

Но возможно предотвратить примерно треть смертей из за вышеизложенных болезней. Для этого понадобиться всего лишь изменить свое питание.

Правильный набор

Выбор правильного питания, это очень важный шаг в предотвращении многих заболеваний. В фруктах есть калий, который помогает предотвратить инсульт и понизить кровяное давление. В овощах много каротина, витамина А – помогает избежать рака. Крупы дают нам много клетчатки, которая уменьшает вероятность ожирения и рака толстой кишки. Рыба благодаря жирным кислотам уменьшает риск столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Нежирные продукты нашей повседневной жизни также пригодны, они укрепляют кости (благодаря кальцию) и способствуют низкому кровяному давлению.