ПРОСТО ЛЕНЬ

Лень- причина толстых поп,целюлитных ног, желеобразных животов (сказал: кто то мудрый).                        На мысль  написать эту статью меня натолкнули вы, моидорогие...Да, да – Вы. Читая ваши комментарии или вопросы, я понимаю причины

ваших неудач или срывов.  Раньше я об

этом не задумывалась. Но если разобраться в этом, мы сможем на 100% помочь сами

себе, а значит это действительно приблизит вас к той цели, к которой вы идете.

И тема действительно очень интересная. Я попытаюсь объяснить вам и помочь найти

решения для каждого.Речь пойдет о ЛЕНИ! Какни странно. Давайте разберемся с ней раз и на всегда. Мы часто слышим илиговорим одну фразу: «С ленью нужно бороться»! Всем знакомо? И я вам хотела

сказать тоже самое на некоторые ваши комментарии, но не стала. Все «борются с

этой ленью»! И ничего не меняется и проблема не уходит, а наоборот...и вот ваши

срывы на еде и не желании идти на тренировки.Нет, дорогие, бороться сней бесполезное и не благодарное дело. Тоже самый результат, когда Дон ки Хот

боролся с мельницей – «выдуманный враг». И я объясню почему.Мы имеем следующее общеепонятие о лени:Лень (от лат. lenus —спокойный, медлительный, вялый) — отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. Традиционнорасценивается как порок, поскольку считается, что ленивыйчеловек является нахлебником общества.Нооказывается, что это нормальное состояние вошедшее к нам в привычку на генном

уровне еще со времен наших далеких предков. Еще в каменном веке человек обладал

нерастраченной энергией. Ему хотелось многого (как утверждают психологи) и

поохотиться и сделать новый каменный топор, и пещеру расписать картинами. Но

дело обстояло так, что энергия была, а пищи катастрофически не хватало. И после

одной удачной охоты проходило много времени, прежде чем удавалось досыта

наесться. . Поэтому бессознательная часть психики ненавязчиво, но твердо

ограничивала избыточную активность сознания, придумывая всякие причины и

отговорки, экономя силы и оставляя скудные ресурсы только для самого

необходимого: борьбы, добывания пищи, секса и ряда других функций,

непосредственно связанных с реализацией основных потребностей человека.Поэтомуя и объясняю, что бороться с ленью не возможно. Она появилась за долго того,

как родились мы с вами. Это не приобретенная нами привычка 3 дня назад, и даже

не 10 лет назад. Поэтомуединственно, что можно сделать, это брать ее хитростью. Мы  подойдем к нейс другой стороны. И как бы так сказать...будем прикармливать ее (т.е. искать

что-то , на что она клюнет) и усыплять ее внимание, тем самым, обретая время на

действия.   Снова объясню, что яимею ввиду. Пример, хотя не совсем удачный, зато понятный для всех. Вы дома,

вам надо выйти в магазин за продуктами, который находится рядом с вашим домом,

но вы увлеченно смотрите «интересный» сериал. Вам лень идти и даже тот факт, что

в холодильнике мышь повесилась вас не мотивирует. И тут реклама. И перед вашим

взором появляется смазливый парень или девушка с мороженным, реклама яркая,

море, жара, и он с таким аппетитно его ест....что «слюнки текут». «И я хочу

мороженное», подумали вы и уже со скорость ветра бежите в магазин за

мороженным, конечно вы еще захватили что то из продуктов, но смотивировало вас

– мороженное! ВОТ ТАК! Желание о Мороженном усыпило природу лени и действие

совершилось!  Вернемся снова копределениям лени. Другое определение лени — стремление человекаотказаться от преодоления трудностей, устойчивое нежелание совершать волевое

усилие. В психологии это – отсутствие МОТИВАЦИИ!Вот мы и дошли до смысла лени! Т.е. что бы усыпить нашу естественную привычку в лени, мы должныЗАМОТИВИРОВАТЬ себя!!!!!! Понимаете? Получается, все наоборот по сравнению с

каменным веком, теперь у нас есть много дел, которые нужно сделать, но Лень не

дает нам сделать это. Просто так Лень искоренить нельзя, потому что она

включает в себе причины. И один метод не подойдет для всех причин. Теперь разберемся с причинами лени и тем самым поможем себе обмануть этуЛень и начать жить так как мы хотим, а не делать все через силу! Естественно,

что рассмотрим эти варианты, непосредственно применительно к фитнесу и

физической активности в целом.И так. Причинами лени могут быть:·        Переутомление,объективная вымотаность организма, растраченность физических, энергетическихи эмоциональных ресурсов. Естественно, что этосостояние знакомо каждому из нас. Вы долго были без отдыха, дел столько, что

приходиться разрываться и помощников нет или от них толку мало. Когда вы

вымотаны, у вас нет никаких сил и даже мыслей продолжать тренировки и соблюдать

правильное питания. Ваше состояние близко к депрессии. Здесь можно сделатьследующее. Вам нужно отдохнуть: съездить в отпуск (отдохнуть морально и

физически) – это по возможности. Но лучше заняться йогой. Йога в таких

ситуациях вам очень поможет. Есть много направлений йоги. Вы отдохнете морально

и будете поддерживать себя в форме. Когда вы успокоите свое «ментальное

состояние» и наберетесь сил. Вы вернетесь к силовым упражнениям с новыми

силами  и целями. Вашей энергии хватит

чтобы обеспечить электричеством целый район. ·        Несоответствие нашего«должен» нашему «хочу» —когда мы тратим время своей жизни на дела, не явля­ющиеся для нас желанными.·        Интуитивное ощущениененужности выполняемой в данный момент задачи.Здесь я скажу пару слов(ответ к 2 пунктам сразу). Если вы ходите в зал для галочки, и вам так в

тягость все эти упражнения, да и правильное питание вы соблюдаете только на

завтрак. «Не все же должны быть спортивными» - думаете вы. Тогда оставьте фитнес,

правда! Не занимайте тренажеры, оставьте их свободными для тех людей, которые

выбрали для себя фитнес, как часть жизни и хотят быть спортивными и красивыми.

И не надо тогда плакать, если ваш спутник, идет на расстоянии от вас, жующей

гамбургер и смотрит в след красивой девушке. Это ВАШ ВЫБОР!!!!!·        Отсутствие привычки кбодрой и деятельной жизни.Просто нет мотивации!Вам нужно найти ее. Смотрите на фотографии спортивных девушек, смотрите их

тренировки. Купите себе красивую спортивную одежду. Но самое эффективное –

личный тренер!!!! (это может быть онлайн тренер или непосредственно тот, кто

будет с вами в зале). ОООООО, как он вас погоняет и разбудит привычку к бодрой

жизни!!! Это самое лучшее вложение денег в себя, поверьте!·        Большое количество дел иотсутствие плана.Здесь все просто. Можносовместить все и работу и личную жизнь и тренировки. Вы просто не умеете

планировать свое личное время! Этому можно научиться. Главное, заведите блокнот

и записывайте все дела, которые вам нужно сделать за день. И обязательно

впишите тренировку. Единицы людей, действительно заняты на работе с утра до

ночи, остальные просто тратят свое время на просмотры сериалов и болтовню по

телефону с подружками. Если у вас нет времени на спорт зал, то есть много

домашних комплексов упражнений и с инвентарем и без. Можно купить только необходимый

инвентарь и заниматься хоть каждый день. На моем канале на YouTube, много разных домашних тренировок! Я вам всегда говорю:ИЩИТЕ ДЛЯ СЕБЯ МОТИВАЦИЮ!!!!!!!!!!!!!! И она поможет вам горы свернуть!Видите: желанию – тысячивозможностей, нежеланию – тысячи причин! 

Есть две пословицы,которые мне нравятся. И действительно, если только начинаешь поддаваться лени,

вспоминая их – начинаешь приходить в себя:- Лень «матушка» -погубит!- Лень – это маленькаясмерть!Задумайтесь обэтом!!!!!!!  Этой статьей, я хотела

сказать, что не лень всему виной, а ее причины!!!!!!!! Разберитесь с причиной и

вы найдите для себя решение! Это главное!!!! Если не хотите сдаваться – ищите

всегда и во всем мотивацию!!!!!!!Удачи вам, надеюсь, явам объяснила, что все намного проще, чем казалось бы и решение всегда

есть!