Сыроедение для похудения - основы и советы.

Основы сыроедения.Существуетмножество книг, дающих простые и правильные советы по сыроедению, которое можно

назвать еще и по-другому: лечение человеческого организма голодом, овощами и

плодами. Выбор диеты сыроедения нужно проводить исходя из таких соображений,

как состояние здоровья человека, его жизненная активность, ритм и поставленная

ним цель.Воснове сыроедения есть простое правило – принимать в пищу следует только сырые

овощи, фрукты и орехи, то есть пищу, не прошедшую термической обработки, но об

этом речь пойдет ниже. Принципиальное отличие сыроедения от многообразных

бытовых продуктов питания и других диет заключается в том, что полностью

исключает жареную, вареную, острую, сладкую и мучную пищу.Существованиелюбого живого организма на стабильном уровне напрямую зависит от трех основных

составляющих, это: вода, воздух и пища - именно они наполняют наш организм всем

необходимым для поддержания нормальной жизнедеятельности.  Если с первыми двумя составляющими все

понятно - они присутствуют повсеместно в нашей жизни, то что касается пищи,

здесь происходит сильный контраст, связанный в первую очередь с регионами и

климатом проживания человека, его доступностью к тем или иным видам продуктов и

их наличием.Вомногих странах тропического и субтропического климата, расположенных в Южной

Америке, Африке и Юго-Восточной Азии, таких как: Перу, Ангола, Австралия,

Таиланд, Китай, Тибет - для людей сыроедение обычный образ жизни,

сформированный их обществом на принципе применения в пищу даров, которые дает

им природа практически круглый год. Постоянное употребление натуральных

растительных продуктов питания, насыщенных целым спектром полезных веществ и

витаминов, исключает появление у жителей этих регионов множества болезней,

которые процветают не только в Европе, но и в других цивилизованных странах

мира.Польза и вред сыроедения.Многиене знают о том, что при сыроедении человеческий организм омолаживается, кожа

становится гладкой и более эластичной, пропадают молодые морщинки,

образовавшиеся слишком рано на лице человека. Люди, которые даже не так давно

перешли на «правильное» питание, буквально через месяц замечают необычайную

легкость и хорошее самочувствие, у них приподнятое настроение и позитивный

настрой жизни. При всех указанных положительных эффектах человек худеет и

становится стройней, что не маловажно для большинства, особенно для женщин.Многиеврачи-диетологи официальной медицины так же подтверждают, что сыроедение

действительно полезно для здоровья человека: выводятся шлаки, токсические

вещества, накопленные организмом в течении длительного времени, со временем

организм полностью перестраивается на потребление природной энергии.Важноотметить тот факт, что у многих сыроедов, даже у тех, кто ставил перед собой

цель за счет такой диеты похудеть, пропадают хронические болезни, мучившие их

годами, а приобретенные трудно заживающие травмы, с которыми традиционная

медицина пытается «бороться», часто незаметно сами излечиваются при постоянном

сыроедном образе жизни пациента.Пожилымлюдям, беременным мамам и людям с проблемным здоровьем (язвы, гастриты), лучше

воздержаться от сыроедения; так же не рекомендуется употребление в сыром виде

бобовых растений.Витамины в овощах, фруктах и ягодах.Вовощах, фруктах и ягодах кустарников, содержится большое количество полезных

для человека микроэлементов и огромный перечень групп витаминов, без которых не

возможно правильное функционирование организма. Приведем пример наличия

витаминов в разных овощах, ягодах и фруктах.Витаминыгруппы А содержится в большом количестве в овощах, фруктах и ягодах красного,

оранжевого и желтого цвета: морковь, свёкла, красный болгарский перец, вишня,

малина, клубника, арбуз.Витаминыгруппы В – их много в цельных зернах, семенах, сое, рисе, орехах, овсе,

картофеле, капусте, зеленом горошке и зеленых овощах.Витаминыгруппы С – в достаточном количестве содержаться в лимонах, (во всех

цитрусовых), капусте, черной смородине, болгарском перце, помидорах, картофеле,

и, опять же в зеленых овощах и зелени.Витаминыгруппы D – содержаться в основном в белках животного происхождения, таких как

рыба, яйца, масло, рыбий жир; но для сыроеда подойдут такие заменители как

морская капуста (водоросли), крапива, люцерна, петрушка, лесные грибы (в них

есть содержание витамина D), дрожжи, в которых он получен промышленным путем.Витаминыгруппы Е – к ним относятся пророщенное зерно, семена, орехи, зеленые овощи и

листья салатов.Витаминыгруппы К - содержаться в зеленых овощах, фруктах, орехах, сое и в растениях

семейства бобовые.Рацион и режим сыроеда.Врационе сыроеда как уже было сказано выше категорически должны отсутствовать

продукты, прошедшие термическую обработку; он состоит исключительно из

«огородных» и плодовых культур. Обычно меню сыроеда включает следующие

компоненты: овощи, фрукты, ягоды, различные сырые орехи, зерна, семена, мед…

Важно отметить что сухофрукты в рацион сыроеда не входят, но ничего страшного

не будет если Вы будете принимать в пищу изюм или сушки. Все вышеуказанное

можно смешивать, приготовляя из них экзотические блюда.Большойплюс диетического сыроедения для похудения и оздоровления организма заключается

в режиме: Вы можете принимать диетическую пищу в течение дня, когда Вам угодно,

постепенно снижая со временем ее количество, самостоятельно устанавливая для

себя специально подобранный рацион и режимы приема, но, как правило, основное

время — это завтрак и обед.Выводы.Подводяитоги, необходимо отметить тот факт, что сыроедение – это не просто диета, это

философия жизни, в которой заключены исторические этапы развития человечества

на основе возделывания овощных культур, сбора плодов и ягод. С древних времен

человек употреблял пищу, выращенную на земле, или полученную от окружающей

природы, но со временем за счет урбанизации состав продуктов изменился не в

лучшую сторону, дополнив не правильно приготовленную пищу химией. Исходя из

выше сказанного, пусть каждый сам определит, какую сыроедную диету ему

использовать для похудения и очищения организма, и какие устанавливать себе при

этом ограничения.