Восстановить форму после родов сложно даже при хор
Разместите заказ на фриланс-бирже и предложения поступят уже через несколько минут.
Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической подготовке
Избыточная масса тела, растяжки, отсутствие тонуса и упругости кожи – все это не повод впадать в депрессию и сильно расстраиватьсяпосле родов. Практически каждая женщина сталкивается с такими проблемами с
рождением ребенка. Восстановление прежней формы – это очень долгий и трудоемкий
процесс. Врачи решили провести исследование в этой области, и начали наблюдать за 460 женщинами с отличной физической подготовкой. Такие женщины
регулярно занимались фитнесом во время беременности, а через 3 месяца после
родов полностью перешли на полноценные тренировки. Каждая из женщин продолжала
заниматься, и через год должна была сдать обязательный тест о физической
подготовке в армии. Данный тест включает в себя бег на 3.2 км, а также
приседания и отжимания. Но только 30% всех женщин получили баллы, которые они имели до беременности. Уже спустя 3 года физическую форму восстановили 75% женщин.
Особенно тяжелыми упражнениями становятся приседания, так как мышцы живота
находятся в растянутом состоянии. А нормальному бегу мешает лишний вес. Но в
случае с отжиманиями отклонений практически не наблюдалось, так как руки и
плечи быстро восстанавливаются из-за постоянной физической активности. Женщина
носит ребенка, занимается работой по дому, постоянно поднимает малыша. Также женщины, которые кормили ребенка грудью, сбрасывали вес гораздо быстрее, чем те, которые кормили детей искусственным питанием.