Собрать документ из кето рецептов и расписаний тренировок по-английски

Есть срочный проект, состоящий из 2 задач: 

1. Нужно найти и собрать в один документ около 40-60 кето рецептов, использую заданный список продуктов. Составить из них 20 планов питания, продолжительностью в 30 дней. Рецепты могут повторяться и комбинироваться по-разному, но нельзя, чтобы в рецептах для завтрака, например, были блюда ужина. 

Все ингредиенты должны быть рассчитаны для одного человека. Все рецепты должны быть на английском. 

2. В другой документ, собрать 4 программы тренировок для сжигания жира: 2 программы для 3 тренировок в неделю и 2 программы для 5 тренировок в неделю. 

Все должно быть на английском. 

Потом собранную информацию по обоим задач нужно будет скомпоновать в несколько документов. 

Очень желательно иметь опыт работы с рецептами и/или планами тренировок. Оставляйте, пожалуйста, сроки, за которые вы готовы это выполнить