Заполнить сайт статьями из файла

Случайно стер файлы на сайте. Надо из копий, сохранненых в OneNote из Яндекс кэша залить их обратно на сайт с соблюденем путей, бывших ранее.

Дивжок - вордпресс + вики.

Околол 90 статей. Картинок нет.