Найти список стран (СНГ+РФ)/Регионов/Городов

Нужно найти список стран (СНГ+РФ), регионов в этих странах и городов.

Необходимо это в удобном виде (в таком, из которого можно было бы это выцепить без особых проблем).

Варианты с AJAX, где города подгружаются с сервера и надо своими руками все просматривать, не подходят.

Если у Вас есть база - вообще отлично!