Перенести посты и страницы со старого движка на wordpress

Имеется старый сайт на левом движке... Выгружу и статьи и новости в ексель в нужно виде...

Новый сайт уже есть с почти законченным внешним видом wordpress + шаблон... требуется проимпортировать каким-то образом (каким - пусть исполнитель решает сам, главное без приобретения дорогих плагинов) новости в публикации, статьи в страницы, сохраняя структуру... настроить главное меню (возможно через какой-то плагин, оно очень ветвистое) и навигацию аналогично старому сайту... при этом ничего не сломать )))

максимально сохранить URL страниц

Чем смогу - помогу... Сам не успеваю - есть ещё пачка проектов в работе и везде горят сроки ((((

Напишите сколько хотите и сориентируйте по срокам...