Наука сна

Сон — это не просто отдых. Это восстановление клеток, баланс гормонов, перезагрузка нервной системы и залог вашего настроения, памяти и даже иммунитета. Когда вы спите правильно — всё тело работает как часы, а утро начинается с энергии, а не с усталости.

Вы замечали, что даже 8 часов сна не всегда делают вас бодрым?
Значит, дело не только в количестве, но и в качестве. Именно этому мы и учим на курсе.

На курсе вы узнаете:

• Как работает биоритм и как подстроить режим под себя

• Что мешает вам заснуть быстро и спать глубоко

• Какие привычки и продукты влияют на сон — в плюс и в минус

• Как вернуть себе лёгкие пробуждения и настоящую бодрость