Способы избавления от крепатуры

Многиеошибочно полагают, что эффект крепатурывызывается выделением молочной кислоты, однако на самом деле такое утверждение

далеко от истины. Когда организм испытывает тяжелую анаэробную нагрузку, мышцы,

для энергетической подпитки начинают требовать дополнительный АТФ и в тот же

момент выделяется злосчастная молочная кислота, вызывающая в них боль. Но

загвоздка в том, что она(кислота) выводится практически моментально и боль в

мышце тут-же прекращается. Так называемая крепатура, напротив вызывает

болезненные ощущения после тренировки и длится довольно долго – от суток, до

недели. Причина этого явления довольно проста – во время тяжелой тренировки

происходит повреждения мышечных волокон, и впоследствии это вызывает жжение,

длящееся, пока они не заживут.