Статья для электронного журнала THE NOISETIER

Принципы slow living в последний месяц год

На самом деле, чтобы успеть все, вовсе не обязательно нестись по делам, попадая в вихрь новогодней суматохи. У нас есть огромный ресурс, а для его раскрытия нужно просто обратиться к грамотным практикам. Их объединяет волшебное течение, которое и поможет завершить все важные декабрьские дела, не жертвуя собственным спокойствием. И некоторыми практиками мы хотим поделиться с вами.

Slow living — это осознанное течение, охватывающее все сферы человеческой жизни и позволяющее найти свой индивидуальный темп развития. Суть slow заключается вовсе не в медленной скорости, а в комфортной ежедневной рутине, грамотной расстановке приоритетов и счастье в повседневности. Благодаря slow living жизнь способна перевернуться с ног на голову, в прямом и переносном смысле этой фразы. Уровень осознанности значительно повысится, и вы начнете замечать и чувствовать гораздо больше, чем раньше. Концепция плавно протекает через все важные сферы: от физического и ментального здоровья до учебы, путешествий и досуга.В декабре как никогда важна гармония между праздничным и рабочим. Придерживаясь нескольких простых правил, вы сможете и завершить все проекты, и спокойно выбрать подарки близким, и насладиться прогулками по украшенному городу.Оценивайте свои возможности

Составить огромный список дел, но не выполнить даже половину? Проблема в том, что с таким подходом к планированию наш разум начинает защищаться от перегрузки. Тело работает по принципу «за большим количеством дел следуют проблемы со здоровьем», именно поэтому мы можем чувствовать лень, сонливость, нехватку энергии и желания. Чтобы приблизиться к своим мечтам за этот месяц, лучше вынести максимум 3 основных задачи, подробно расписать каждую из них и сфокусироваться на любви к себе. Новый год — это не повод поставить максимум галочек: что-то можно спокойно перенести и продолжить выполнение уже в январе. 

Радуйте себя каждый день

На секунду вернемся к атмосфере уютных сериалов и вспомним потрясающую фразу из Twin Peaks: «Every day, once a day, give yourself a present. Don’t plan it, don’t wait for it, just let it happen». Смысл в том, чтобы не планировать и не ждать заранее, а дарить себе маленькие подарки каждый день. Ни в коем случае не отказывайте себе в удовольствиях, ведь наш разум их фиксирует и воспринимает как заботу. Это помогает ментальному здоровью, ведь создается верное ощущение, что что-то приятное происходит практически на постоянной основе.Сворачивайте горы потихоньку

Большой успех складывается из маленьких достижений. Браться за масштабные проекты под конец года — заведомо настроить себя на то, что успех может не случиться. А значит — расстроиться, не получив желаемого результата. Дело в том, что многим хочется все и сразу: в декабре так не получится. Этот месяц — про подведение итогов, плавный настрой на будущий год и осознания уходящих дней. Лучше всего наметить себе вершины чуть ниже привычного: это совсем не значит, что стоит отказаться от амбиций. Просто действуйте с чувством, толком и расстановкой.Хорошо питайтесь и не забывайте про сон

Это даже не требует дополнительных комментариев. Просто помните, пожалуйста, что физика декабря — это правильное получение энергии. Вдохновляться можно даже самыми обычными потребностями: теплой домашней едой, здоровым сном на свежей простыне и дыханием морозного воздуха. Всегда лучше прислушаться к своему самочувствию и побыть дома один день, чем заболеть от нехватки сил и остаться на больничном на пару недель. Берегите себя заранее.

Прислушивайтесь к своим эмоциям и чувствам

Важный пункт — не пренебрегать собой и перестать недооценивать. Да, под конец года хочется сделать действительно многое, в том числе не подвести близких и коллег. Только остановитесь: а хотите ли вы подвести самого себя? Чутко слушайте, чего желает не только ваше тело, но и душа. Это может быть день наедине с собой вместо запланированной встречи или выезд на природу в выходной вместо похода за подарками. Не переживайте, все «отмененные» дела окупятся в несколько раз после того, как вы сделаете именно то, что хотели.Сейчас самое прекрасное время, чтобы сделать концепцию slow living частью жизни. Не ждите для этого новый 2021 год, шанс здесь — прямо в ваших руках