Йога

Медитация и йога — древние восточные практики, направленные на достижение внутренней гармонии и улучшения здоровья. Они включают дыхательные упражнения, позы и ментальную концентрацию, помогая снизить стресс, укрепить иммунитет и развить эмоциональную устойчивость. Начинать занятия лучше с простого, выделяя ежедневно немного времени для регулярных тренировок.