C#, проверка и отправка почты

Нужно сделать на C# консольное или winforms приложение, которое при запуске сначала

проверяет почту на POP3 аккаунте, удаляя письма и выводя на консоль или на форму поле "from" полученных писем,

и затем отправляет единичное письмо с любым текстом на какой-нибудь адрес.

Все это должно работать через gmail pop3 и smtp аккаунты.

Можно использовать любые бесплатные библиотеки, коммерческие библиотеки использовать нельзя.