Фрилансеры предложат свои варианты уже через несколько минут!
Публикация заказа не займет много времени.

Даешь цифровой Детокс!

Автор: Марина Алтухова
Контакт: maltuhova@gmail.com
Статья для глянцевого журнала Premier Magazine (издается на Кипре), опубликована в сентябрьском номере за 2017 год

Даешь цифровой Детокс!

Сто раз на дню мы проверяем телефон, штудируем ленты новостей, делаем сэлфи и даже в интимные минуты умудряемся строчить SMS.  Проглатывать килобайты, не разбирая вкуса, вошло в привычку.  Пора отказаться от интеллектуальной сухомятки ― так считают сторонники Digital Detox ― движения за здоровое питание мозговых извилин.


Один день без компа — это мало

На родине цифровых технологий раньше других задумались об опасности контент-передозировки.  Синдром зависимости от интернета впервые описал в начале девяностых американец Айвен Голдберг. Врач психиатр сделал это в ироничной форме, не подозревая, насколько серьезной проблема станет через двадцать лет.

Не каждый сторонник цифровой детоксикации в состоянии сказать себе «стоп». День отказа от интернета, который ежегодно отмечают в США, для многих не более чем повод после короткого воздержания выложить в соцсетях себя-унылого на фоне потухшего монитора. Исхудавшие юзеры с утроенной силой набрасываются на сетевое изобилие ― голодание, как известно, усиливает аппетит.

Запишитесь в аутсайдеры

Стать цифровым аутсайдером ― человеком, равнодушным к онлайн-тусовкам, распродажам и новостям со звездного Олимп ― способ спастись от информационной эпидемии.
  • Digital outsiders ― представители homo sapiens, живущие в глухих селениях, волею судьбы, не охваченные всемирной паутиной, или счастливцы без планшетов и мобильников, которым активы цивилизации просто не по карману.

  • Digital worried — идейные отказники, противники жизни напоказ, сторонящиеся социальных сетей из-за возможных утечек личной информации и происков недоброжелателей.

  • Digital detox — пользователи активные, но готовые даже платить за то, чтобы научиться временно обходиться без электронных гаджетов.


Назад к природе

Термин Digital detox вошел в обиход и с 2013 года прописался в Оксфордском словаре благодаря туроператорам. Американские организаторы путешествий, а вслед за ними и европейские стали предлагать уставшим сетевым фанатам восстановительные туры. Потенциальным отшельникам для Detox каникул предлагается на выбор один из заповедных уголков земного шара, ― Камбоджа, острова Полинезии, Коста-Рика, Никарагуа, Исландия или Антарктида.

Лагерь в долине Андерсон неподалеку от Сан-Франциско (Digital detox Camp Grounded) пользуется особой популярностью у сео-шников Силиконовой долины. Участники программы, заселившись в отель, где нет Wi-Fi и телевизоров, сдают под замок всю цифровую технику, включая фото и видеоаппаратуру. Разговоры о работе запрещены. Свободное время посвящено любованию природой, духовным практикам, чтению книг, спорту и простому человеческому общению ― налаживать отношения с окружающим миром рука об руку с единомышленниками проще, чем в одиночку.

Встал, отжался
Те, кому за сорок, помнят, что такое жить без электронных игрушек. Молодых людей, родившихся «с планшетом в руках», убедить расстаться с ним практически невозможно. «Не хотят, ― заставим» ― сказали в Китае (интернет-зависимость здесь считается психическим заболеванием) и запустили военизированную программу перевоспитания подростков. По всей стране планируют открыть двести пятьдесят лагерей, куда родители будут отправлять отпрысков, прожигающих детство за монитором.
Воспитатели ― бывшие военные ― обучат дисциплине, займутся строевой и физической подготовкой и все это под контролем врачей-психологов.

Железная мотивация
Государственные мужи из Поднебесной перегибают, но, безусловно, правы в том, что детское присутствие в сети требует коррекции. Это значит, родителям есть ради чего возвращаться из компьютерного далека̀ ― отключать смартфоны и планшеты (хотя бы на выходные), перекрывать доступ к социальным сетям, благо для этого уже придуманы специальные приложения (Digital Detox App, Keepmeout, DeleteMe).Общение, поездки, игры, прогулки, занятия спортом в станут альтернативой digital-увлеченности, снижающей ценность ухода в виртуальный мир .


Когда пора отключаться

Как считают психологи, важно вовремя почувствовать приближение точки невозврата и начать действовать. Всем придется однажды стать медиасхимниками, выбрать способы борьбы с информационным перееданием. Тест профессора Питтсбургского университета, доктора Кимберли С. Янг ― всемирно известного специалиста по интернет-зависимости ― изначально состоял из десяти пунктов, но постепенно вырос до сорока позиций. Не будем приводить весь список, достаточно ответить на несколько вопросов, чтобы выявить симптомы диджитал отравления.


1. Мысли о прошедших онлайн сеансах не дают покоя, Вы с нетерпением ждете следующих
2. Времени, проведенного в сети всегда мало.
3. Попытки ограничить или прекратить время нахождения в Интернете ни к чему не приводят.
4.Ограничение или прекращение доступа к Интернету выводит из себя.
5. Из-за увлечения Интернетом у Вас возникали проблемы на работе, в институте или в личной жизни.
6. Вы злитесь, и скрываете правду, когда кто-то интересуется, сколько времени Вы проводите в Сети.
7. Интернет является единственным лекарством, спасающим от плохого настроения, беспомощности, раздражения или чувства вины.
8. Общению с друзьями, интимным отношениям, домашним делам Вы предпочитаете Интернет.
9. Предпочитаете общение и знакомства онлайн живому общению.
10.Ваша работа связана с компьютером, при этом вы более 2-х раз в день зависаете в чатах и на посторонних сайтах.

Пять и более «да» свидетельствуют о наличии интернет-зависимости.


Запахло позитивом

Маркетологи с их профессиональным нюхом на новые тенденции, стали активно эксплуатировать тему отключения. Бургер Кинг обещает бонусную плюшку тому, кто уменьшит компанию интернет-друзей на 10 человек и оповестит об этом Facebook-сообщество.
Ролик Coca Cola Avatar иллюстрирует, как легко теряют чувство реальности фанаты компьютерных игр. Участники «Квартета И» в рекламе МТС ― пациенты клуба анонимных интернетчиков ― не замечают живую красавицу-секретаршу, предпочитая рассматривать ее фотографии в Интернете.

Внушает оптимизм набирающий популярность тренд Digital detox и то, что фобию упущенных событий (fear of missing out) сменяет тема радости незнания лишнего (fear of missing out). По данным опросов (Leo Burnett и Pew Internet & American Life Project’s), каждый пятый участник социальных сетей задумывается о закрытии своего аккаунта, каждый третий хотя бы раз в месяц устраивает разгрузку, отключая Facebook и Twitter.


Все будет хорошо?
Как считают футурологи, через 15-20 лет человечество разделится на два лагеря. Киборги, утыканные чипами, ― физиологические придатки смартфонов ― будут противостоять убежденным борцам за право оставаться людьми. Чья победит, зависит от того, как мы распорядимся временем, дарованным техническим прогрессом ― продолжим как зомби бродить по информационным просторам или возродим привычку делать маленькие глупости и лазить в окна к любимым женщинам.