SEO продвижение и оптимизация интернет-магазина

Добрый день. Необходимо продвижение интернет-магазина monster-style.ru/, тематика – одежда для бодибилдинга. Основная задача  достигнуть посещаемости в 2500-3000 уникальных посетителей в месяц, срок продвижения 3-5 месяцев. Сейчас посещаемость около 1200 посетителей в месяц. 

Продвижение желательно по всей РФ, но основные регионы в порядке приоритетности: Краснодарский край,  Красноярский край, свердловская обл, Иркутская обл, Нижегородская обл., Алтайский край, Кемеровская обл.  

Москва и МО и Санкт петербург и Ленинградская обл не нужны.   

Пишите свои предложения.