Ручная обработка excel таблицы

Есть excel таблица на 1398 строк

Необходимо вручную обработать в нем информацию и привести к нормальному виду:

* Телефон – разделить телефоны запятыми, убрать запятые в самом номере, добавить код города

* Email – разделить запятыми, перенести из колонки адреса

Пример файла в приложении