Внутренняя оптимизация сайта, наполнение, подготовка к продвижению

Добрый день! Необходимо наполнить и подготовить к продвижению сайт http://100pudov.by

Прошу расписать цену за:

1 наполнение текстом

2 внутреннюю оптимизацию

Расписать, что будет сделано по внутренней оптимизации.