Бот для постинга в вк

В общем есть несколько групп, с открытыми стенами для публикации и поиска попутчиков в определеннном направлении.

Задача такая:чтобы не постить в ручную одно и то же сообщение во всех группах и не повторять его через определённый промежуток времени вручную - нужен бот, который будет постить один и тот же (с утра откорректированный )текст через короткие интервалы промежутки времени ( 30-45 мин.)