Сжать видео

Записано видео в Camtasia. 1:30 часа разрешении 1400х700. весит в avi ~400

если в 600х372 то вес 300мб.

Нужно сжать так чтобы

1. картинка была приемлемой и понятной (мин. 600х..) + звук,

2. воспроизводилось видео на всех компах, без специальных кодеков

3. минимальный размер файла в мб.

расширение avi, wma... не важно главное 3 правила выше.