Скролл блока на javascript

Здравствуйте, нужно сделать плавный скролл блока. Скролл производится кнопками вверх и вниз. Самого ползунка быть не должно, прокрутки через скролл на мыши тоже.

Очень желательно сделать это без подключения библиотеки jQuery или других. Сделать это нужно сегодня, в течении 2-3 часов.

Вот превью как это должно выглядеть https://dl.dropbox.com/u/38608859/%D0%A13.jpg

Сама верстка готова, нужно это вписать на страницу верстки. Заинтересованным покажу страницу где нужно вставить этот блок со скроллом.